食事や会話の時に無意識に動かしている舌ですが、リラックスしている時の舌の正しい位置をご存じでしょうか。本来、舌の先は上の前歯の少し後ろの位置（切歯乳頭）にあり、舌の広い部分は上あごの歯の内側に軽く触れているのが正常です。舌は味覚という役割以外に会話や嚥下（飲み込み）等の役割がありますが、舌は筋肉の塊なので、使わないとどんどん衰えてきます。舌の筋肉が衰えると飲み込む時にむせたり、口の中に食べ物が残りやすくなったりして虫歯、歯周病の原因にもなります。また、本来の位置に舌を維持できなくなることで、舌位が下がり、口呼吸、いびき、唾液の減少、くいしばりなどを引き起こすこととなります。

舌の筋肉を鍛えるために舌回し体操、あいうべ体操などを続けることが肝要です。詳しくは当院のスタッフまでお尋ねください。