こんにちは！

先日講習会に参加してきました。

みなさんは「あいうべ体操」ってご存知ですか？

これは舌の位置を正常な場所に戻すという運動です。

皆さん普段何もされていないときの舌の位置はどこにありますか？

正解の位置は上に上がっているのが正解なんです。

これが下に下がっている人は低位舌といって口呼吸になってしまっているかもしれません。

口呼吸になると体の抵抗力が下がり、体調を崩しやすくなったりします。

そこで舌の位置を正常な位置に戻してあげることで

鼻で呼吸できるようになり、抵抗力を上げることができるのです！

方法はかんたん！

口を大きく動かし

「あ・い・う・べ」というだけです。

これを日に３セット行うだけです！

皆さんもぜひ「あいうべ体操」をためしてください！